小玉的语气没有一丝商量的余地。我抗议道：“那以后我得挨饿了?”
点评：现代社会工作方式和生活很容易导致肥胖，肥胖既影响健康又不符合现代社会的审美标准，因此，减肥几乎成了现代人生活的一部分。一般来说，加强运动、平衡饮食的减肥方法，只要坚持都会有效果。有些人短时间内尝试了很多减肥方法，最后却宣布无效或收效甚微。其实未必是这些方法有问题，而是任何减肥方法都需要长期坚持，若急功近利。不断地更换方法，说明你对每一种方法都没有具备坚定的信念，从根本上来说，是对减肥本身没有坚定的信念。
“当然不是，减肥的第一步是建立健康的方式。在保证必需的前提下尽量减少热量摄入，想尽一切办法‘节源开流’。根据能量守恒定律，只要摄入能最低于身体的需要，就会动用身体里的储备，达到减肥的效果。不过，必须与高脂、高糖、高热量彻底决裂!特别是可乐、汉堡、肥肉、奶油，冰激凌、炸鸡、薯片!”
老婆大人果然厉害，把我平时爱吃的东西全列入黑名单，一下子就“斩断”了我跟这些食物的缘分。从此，我每天固定不变的两瓶啤酒被取消了，一天三顿的红烧肉没了，一周一次的炸鸡也“飞”了，全部饮食都得听从老婆安排。老婆专门 给我制订减肥，芹菜拌腐竹，韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我的当家菜(每天带饭上班)。不问断的豆类制品保证我每天摄人足够的蛋白质，每天多吃些水果，但有些水果中含有大量易被吸收的糖和热量，老婆要我有选择、有节制地吃。听说苹果中的槠最不窬易转化为，相对可以多吃;西瓜中的精容易转化为脂肪，就不宜多吃，平时我吃水果没什么禁忌，现在为了减肥，什么都得按条条框框去做，真够累人的。
减肥特别考验人的意志力。“我”减肥成功看起来像是靠老婆的监督，其实更重要的是“我”有坚定的信念，才会心甘情愿地接受监督.否则要逃避监督是很容易的。减肥对于很多人都是一件痛苦的事，人有追求快乐的本能，当自己选择去经历一件痛苦的事情时，尽管这个选择是自愿的，但是潜意识里依然会时时冒出逃避的念头，有一个亲近的人在旁监督.就堵住了回头之路，提醒我们当初所下的决心，而我们的理性也会调动内在的能量对付逃避的念头。当两种力量在抗衡时，外界力量的介入就提供了有力的支持，这种支持对在痛苦中挣扎的人来说特别有效，故有人监督肯定比没人监督更有效。此外，个人的减肥决心越大。求助愿望越强烈，外界监督的效果就越好。
一个新的改变需要坚持21天，慢慢地就会变为一种习惯，习惯会产生心理上的需要，继而会在行为上固定下来。所以，减肥实际上是改变生活方式，当减肥者习惯了一种新的生活方式之后，减肥才可能真正成功。
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